Додадете го ова во вашето утринско кафе секој ден: ќе го забрзате метаболизмот и ќе ја видите разликата во килограми
Нутриционистите откриваат два од најдобрите зачини за кафе кои можат да ви помогнат да ги ослободите вишокот килограми.
Кафето е повеќе од утринско засилување на енергијата. Правилно збогатен, може да помогне да се забрза метаболизмот. Шери Бергер, диететичар и консултант за исхрана во Consumer Health Digest и Лиза Ричардс, диететичар, споделуваат начини како да го зајакнете кафето и да го поддржите метаболизмот. Експертите посочуваат на два зачини кои кога ќе се додадат во кафето, не само што ќе го подобрат неговиот вкус, туку и ќе ги поддржат метаболичките процеси. Дознајте што се овие зачини и како да ги користите за да добиете најмногу придобивки.
Како циметот влијае на метаболизмот?
Познат по својата топла и слатка арома, циметот е зачин кој често се додава во кафето ширум светот. Неговиот мирис може да го збогати вкусот на вашата утринска шолја. Понатаму, циметот може позитивно да влијае на вашиот метаболизам.
Лиза Ричардс објаснува дека циметот може да го поттикне метаболизмот преку неколку механизми. Ја подобрува чувствителноста на инсулин, што му овозможува на телото поефикасно да го регулира нивото на шеќер во крвта. Како резултат на тоа, ризикот од складирање маснотии се намалува и гликозата подобро се користи како извор на енергија.
Покрај тоа, циметот може да има термогено дејство, што значи дека може малку да ја зголеми стапката на метаболизмот со зголемување на производството на топлина во телото откако ќе се конзумира.
Како куркумата влијае на слабеењето?
Куркумата станува сè попопуларна како додаток на кафето, иако не е традиционална комбинација. Овој зачин не само што додава уникатен вкус на пијалокот, туку може да помогне и во зајакнување на метаболизмот благодарение на неговата содржина на куркумин, активно соединение со потенцијални својства за промовирање на здравјето.
Истражувањата покажуваат дека куркуминот може да го намали обемот на половината, индексот на телесна маса и телесната тежина. Додавањето куркума во кафето може да биде уште еден чекор кон поддршка на метаболичките процеси.
Како да го збогатите кафето со зачини за слабеење?
За да го добиете целосниот потенцијал на овие зачини, обрнете внимание на тоа како ги додавате во вашето кафе. Лиза Ричардс предлага да се додаде цимет директно во свареното кафе или да се меша со мелени зрна кафе пред да се подготви.
Во случај на куркума, експертите препорачуваат да се меша со прстофат црн пипер. Биберот е клучот за подобра апсорпција на куркуминот во телото, а некои студии сугерираат дека може да ја зголеми апсорпцијата до 2.000 проценти. Додавањето куркума и бибер во кафето може значително да ги зголеми неговите својства за промовирање на здравјето (nezavisen.mk)
